Od 16 lipca podjęłam wyzwanie na odchudzanie. Czyli już czwarty tydzień przez ten czas moja waga pokazała całe 3,1 kg mniej! Co robiłam? Starałam się jeść zdrowo no i 3 razy w tyg ćwiczyłam z płytą Pani Ewy Chodakowskiej. Zdrowo jadłam? Jadłam mega mega dużo owoców i warzyw. Jadłam ok 4 posiłki dziennie bo 5 na prawdę nie mogłam w siebie wcisnąć. Chleb tylko rano obiad to gotowane warzywa lub gotowany kurczak dopiero dziś zjadłam naleśnika a do tej pory nic smażonego. Oliwy z oliwek używałam tylko do mycia twarzy. Oglądałam kilka filmików na YT odnośnie motywacji i wizualizacji i muszę przyznać, że to działa! Dzięki wizualizacji ćwiczenia są nawet przyjemna i robię i za karę i prawie straciłam apetyt na słodkie nie odczuwam mega potrzeby słodkiego. To co jem jest nawet dla mnie przyjemna i smaczne. Myślę że bardzo ważna jest różnorodność diety bo gdybym zamknęła swój umysł i wydawało by mi się, że przez dietę nic nie mogę jeść to traktowałabym ją jak karę. A tak wśród różnorodnych przepisów dostępnych w kilka sekund mogę jeść co tylko mi się zamarzy i modyfikować tak aby było lekkie!
Mam nowy pod cel. minus 5 kg w wrześniu! tak na dobry początek roku akademickiego ( oł noł to już mój ostatni :O)
czwartek, 9 sierpnia 2012
niedziela, 22 lipca 2012
Zakupy czerwcowo-lipcowe
Oto produkty, które kupiłam w ciągu ostatnich tygodni
A więc idąc od lewej..
Krem do rąk Eveline Cosmetics kosztował mnie 2,5 zł na promocji w rosmanie jak dla mie taki sobie o zwykły krem do rąk nie mam przesuszonych rąk więc dla mnie jest ok ( za to bardzo spodobał się mojemu chłopakowi, który ze względu na prace używa go wręcz kilka razy dziennie).
Vichy Normaderm- 31 zł w aptece w moim rodzinnym mieście. W zasadzie to zakup był impulsem jest to już moje kolejne opakowanie jest ok spełnia swoje zadanie :)
Oliwa z oliwek 5 zł ( 2 w cenie 1 w Tesco)+ Olej rycynowy 3,39 zł= OCM jak dla mnie ten zestaw świetnie nawilża skórę dobrze oczyszcza i w połączeniu z szmatką muślinową jest idealnym połączeniem ten zestaw na start był dla mnie ok teraz będę szukać dodatkowych olejków które oczyszczą pory z zaskórników.
Olej do włosów Amla 28 zł z przesyłką- szczerze to używałam go dopiero 2 razy więc niestety jeszcze nie wiem czy działa. Na razie mam o nim dość pozytywne wrażenie :)
Palmer's Cocoa Butter Formula- Balsam przeciw rozstępom ok 36 zł wydaje mi się, że naprawę rozjaśnia moje zaczerwienione rozstępy. Postaram się coś więcej o nim powiedzieć gdy zużyję całe opakowanie.
2000 Calorie- nie pamiętam ile kosztował ale kupiłam go w rosmanowej promocji za pół ceny. Dostał nagrodę na wizażu więc myślałam, żę musi być super. Jest ok naprawę robi duże rzęsy :D
SunOzon spray - używałam tylko raz i wyszło nie równo;/ chyba muszę nauczyć się go rozprowadzać
Garnier BB- lekko kryje, idealny na upały.
Astor skinmatch- mam odcień 201 sand i nakładany gąbeczką jest dla mnie trochę za ciemny ale gdy używam pędzla daje radę.
Tusz Eveline Milon Calories( + błyszczyk za 11 zł w biedronce)- wydaje mi się, że daje gęstsze rzęsy niż 200 calori ale jest trochę bardziej mokry.
Krem bioHialuron 4D- kupiłam go bo chciałam mieć krem matujący nie wiem czy każdy krem matujący tak ma bo to mój pierwszy ale mam uczucie filmu na twarzy i uczucie ściągnięcia. Ale matuje dość dobrze.
A więc idąc od lewej..
Krem do rąk Eveline Cosmetics kosztował mnie 2,5 zł na promocji w rosmanie jak dla mie taki sobie o zwykły krem do rąk nie mam przesuszonych rąk więc dla mnie jest ok ( za to bardzo spodobał się mojemu chłopakowi, który ze względu na prace używa go wręcz kilka razy dziennie).
Vichy Normaderm- 31 zł w aptece w moim rodzinnym mieście. W zasadzie to zakup był impulsem jest to już moje kolejne opakowanie jest ok spełnia swoje zadanie :)
Oliwa z oliwek 5 zł ( 2 w cenie 1 w Tesco)+ Olej rycynowy 3,39 zł= OCM jak dla mnie ten zestaw świetnie nawilża skórę dobrze oczyszcza i w połączeniu z szmatką muślinową jest idealnym połączeniem ten zestaw na start był dla mnie ok teraz będę szukać dodatkowych olejków które oczyszczą pory z zaskórników.
Olej do włosów Amla 28 zł z przesyłką- szczerze to używałam go dopiero 2 razy więc niestety jeszcze nie wiem czy działa. Na razie mam o nim dość pozytywne wrażenie :)
Palmer's Cocoa Butter Formula- Balsam przeciw rozstępom ok 36 zł wydaje mi się, że naprawę rozjaśnia moje zaczerwienione rozstępy. Postaram się coś więcej o nim powiedzieć gdy zużyję całe opakowanie.
2000 Calorie- nie pamiętam ile kosztował ale kupiłam go w rosmanowej promocji za pół ceny. Dostał nagrodę na wizażu więc myślałam, żę musi być super. Jest ok naprawę robi duże rzęsy :D
SunOzon spray - używałam tylko raz i wyszło nie równo;/ chyba muszę nauczyć się go rozprowadzać
Garnier BB- lekko kryje, idealny na upały.
Astor skinmatch- mam odcień 201 sand i nakładany gąbeczką jest dla mnie trochę za ciemny ale gdy używam pędzla daje radę.
Tusz Eveline Milon Calories( + błyszczyk za 11 zł w biedronce)- wydaje mi się, że daje gęstsze rzęsy niż 200 calori ale jest trochę bardziej mokry.
Krem bioHialuron 4D- kupiłam go bo chciałam mieć krem matujący nie wiem czy każdy krem matujący tak ma bo to mój pierwszy ale mam uczucie filmu na twarzy i uczucie ściągnięcia. Ale matuje dość dobrze.
poniedziałek, 11 czerwca 2012
Nie zbyt dumna z siebie.
Tak.. wiem. Muszę nad tym pracować. Po pierwsze nad tym żeby się nad sobą nie użalać. Z racji mich dysfunkcji za bardzo skupiam się nad tym co mi nie wyszło niż nad tym co może mi wyjść. Tak się stało, że znów wróciłam do 90,3 kg. Moje "super" założenie były super ale jakoś mi nie wychodziło.
Skoro dziś jest Poniedziałek to się świetnie składa bo dziś jest świetny dzień na rozpoczęcie czegoś nowego. Marzy mi się, że gdy pojadę w sierpniu na wakacje będę miała przynajmniej 10 kilko mniej!
Cel główny to oczywiście 54 kg i to życzy mi się, najpóźniej 21 marca 2013.
Cieszę się, że dziś poszłam biegać ( znów zrobić test) bo już dawno nie biegałam. Jutro rower a dziś jeszcze test brzuszków. Jest po 19 a więc dziś już nic nie zjem!
Dziś zjadłam 2 banany, jabłko, rogal, 2 bułki z serem, loda ( 190 kcal) nic obiadowego co?
Trudno! Muszę ponieść karę za te białe pieczywo i loda. Jeśli jutro na wadze będzie mniej to się zdziwię :)
Zajęcia się skończyły, wszystko zaliczyłam, ale oczywiście odczuwam pustkę, bo już nie ma się czego uczyć. Ale próbuję sobie znaleźć zajęcie pierwsze co zrobię to posprzątam w pokoju bo źle się czuję w takim syfie.
Jutro napiszę post o moich ostatnich zakupach które mam nadzieję pomogą mi stać się piękną...
Skoro dziś jest Poniedziałek to się świetnie składa bo dziś jest świetny dzień na rozpoczęcie czegoś nowego. Marzy mi się, że gdy pojadę w sierpniu na wakacje będę miała przynajmniej 10 kilko mniej!
Cel główny to oczywiście 54 kg i to życzy mi się, najpóźniej 21 marca 2013.
Cieszę się, że dziś poszłam biegać ( znów zrobić test) bo już dawno nie biegałam. Jutro rower a dziś jeszcze test brzuszków. Jest po 19 a więc dziś już nic nie zjem!
Dziś zjadłam 2 banany, jabłko, rogal, 2 bułki z serem, loda ( 190 kcal) nic obiadowego co?
Trudno! Muszę ponieść karę za te białe pieczywo i loda. Jeśli jutro na wadze będzie mniej to się zdziwię :)
Zajęcia się skończyły, wszystko zaliczyłam, ale oczywiście odczuwam pustkę, bo już nie ma się czego uczyć. Ale próbuję sobie znaleźć zajęcie pierwsze co zrobię to posprzątam w pokoju bo źle się czuję w takim syfie.
Jutro napiszę post o moich ostatnich zakupach które mam nadzieję pomogą mi stać się piękną...
środa, 30 maja 2012
muszę starać się bardziej
Dziś znów na wadze mniej, tym razem tylko a może aż 0,2. Oparłam się dziś pokusie kupienia w sklepie mleka skondensowanego w tubce, które uwielbiam. Jestem dumna z tego, że "przeprowadziłam z sobą rozmowę" i jej wynik był nadzwyczaj dobry. Rzadko kiedy gdy dopada mnie pokusa umiem się jej oprzeć...
wtorek, 29 maja 2012
Tendencja spadkowa
Mimo tego,że nie byłam wczoraj zbyt grzeczna zanotowałam spadek wagi, obecny spadek jest o 0,2 :) mimo grzeszków aż taki spadek po jednym dniu? jestem w szoku!
poniedziałek, 28 maja 2012
Przyznaję się.
Ostatnio nie byłam grzeczna i nie wykonywałam wszystkich założeń jak należy. Ale zatchnięta PannąJoanną obiecuję sobie poprawę. Stan na dziś absolutnie mnie nie zadowala i obiecuję sobie tu i teraz, że będzie coraz mniej...
Szmatka muślinowa jest super, takiej gładkiej twarzy dawno nie miałam, żałuję że nie zrobiłam zdjęcia bo nie mogę porównać zdjęć, moje czarne kropy na nosie o wiele się zmniejszyły i czegoś takiego nigdy nie osiągnęłam żadnym pilingiem. Od kilku dni twarz tylko przypudruję i wychodzę, jestem w stanie znieść swój widok bez podkładu. Aby uzyskać jeszcze lepszy efekty myślę o OCM....
Szmatka muślinowa jest super, takiej gładkiej twarzy dawno nie miałam, żałuję że nie zrobiłam zdjęcia bo nie mogę porównać zdjęć, moje czarne kropy na nosie o wiele się zmniejszyły i czegoś takiego nigdy nie osiągnęłam żadnym pilingiem. Od kilku dni twarz tylko przypudruję i wychodzę, jestem w stanie znieść swój widok bez podkładu. Aby uzyskać jeszcze lepszy efekty myślę o OCM....
środa, 23 maja 2012
sobota, 19 maja 2012
Zasada nr 4- Peeling twarzy-Szmatka Muślinowa
środa, 16 maja 2012
Założenie nr 2 i 3 - Dieta
Trochę się nad tym zastanawiałam, z racji tego, że przerabiałam chyba już milion diet od kopenhaskiej 1000 kalorii i dukana wybór był trudny.
Zdecydowałam się na dietę tysiąc dwieście kalorii z 5 (4) posiłkami i oczywiście minimum 2 litry płynów.
Przy wyborze sugerowałam się np. tym, że znana większości Katarzyna Bosacka stosuje dietę 1500 kalori ale również prawie codziennie ćwiczy. Ja przy ćwiczeniach 3 razy w tygodni postanowiłam obniżyć trochę dawkę dzienna.
Cudowne odkrycie!
przez cały czas treningów waga nie spadła mi ani trochę, zastanawiałam się " o co chodzi"...
przez tylko jeden dzień powiedziałam sobie od 19 już nic nie jem. I następnego dnia na wadze 0,5 mniej! Ju Hu!
Tak więc założenie numer 3 :
Nie jem po 19- stosuję od dziś! Przyrzekam.
Zdecydowałam się na dietę tysiąc dwieście kalorii z 5 (4) posiłkami i oczywiście minimum 2 litry płynów.
Przy wyborze sugerowałam się np. tym, że znana większości Katarzyna Bosacka stosuje dietę 1500 kalori ale również prawie codziennie ćwiczy. Ja przy ćwiczeniach 3 razy w tygodni postanowiłam obniżyć trochę dawkę dzienna.
Cudowne odkrycie!
przez cały czas treningów waga nie spadła mi ani trochę, zastanawiałam się " o co chodzi"...
przez tylko jeden dzień powiedziałam sobie od 19 już nic nie jem. I następnego dnia na wadze 0,5 mniej! Ju Hu!
Tak więc założenie numer 3 :
Nie jem po 19- stosuję od dziś! Przyrzekam.
niedziela, 13 maja 2012
Biegam
Od dwóch tygodni biegam z godnie z planem treningowym znalezionym na 40 minut biegu w trakcie testu nie biegłam oczywiście powyżej 4 minut więc zaczęłam od pierwszego tygodnia treningów. Trem biegłam już 3 po 3 minuty i muszę przyznać, że w ostatnim podejściu zastał mnie ogromy ból nóg... auć to bolało.
Mając tak dużo kilo do zrzucenia muszę się zabrać za to z głową, regularnie i na tyle profesjonalnie na ile pozwala mi zdobyta dotąd wiedza na ten temat.
Mając tak dużo kilo do zrzucenia muszę się zabrać za to z głową, regularnie i na tyle profesjonalnie na ile pozwala mi zdobyta dotąd wiedza na ten temat.
piątek, 11 maja 2012
Założenie numer 1
Wraz z upływającym czasem będę ustalać sobie nowe zasady.
Wszystko po to, żeby osiągnąć jeden z moich celów - 54 kg
Zacznę od małego kroku - pilnować się by wypić minimum 2 litry płynów dziennie.
Jak powszechnie wiadomo woda jest dość istotna dla całego naszego organizmu.
Ja chcę sie pilnować przede wszystkim w ramach diety i nawodnienia mojego organizmu ale również dlatego, ze gdy jestem odwodniona mam bóle głowy, które nie są przyjemne :/
Dziś 2 litry już wypiłam ale skoro mamy za oknem 30 stopni to chyba na tym nie pozostanę.
Wszystko po to, żeby osiągnąć jeden z moich celów - 54 kg
Zacznę od małego kroku - pilnować się by wypić minimum 2 litry płynów dziennie.
Jak powszechnie wiadomo woda jest dość istotna dla całego naszego organizmu.
Ja chcę sie pilnować przede wszystkim w ramach diety i nawodnienia mojego organizmu ale również dlatego, ze gdy jestem odwodniona mam bóle głowy, które nie są przyjemne :/
Dziś 2 litry już wypiłam ale skoro mamy za oknem 30 stopni to chyba na tym nie pozostanę.
poniedziałek, 7 maja 2012
Słowem wstępu
Cześć wszystkim!
Ten blog został stworzony po to by ułatwić mi dojście do mojego celu-" Chcę być Piękna"
Oznacza to, że chcę być szczupła, zadbana, dumna z tego jak wyglądam oczywiście tak bardzo jak to możliwe.
Żeby być szczupła muszę schudnąć co oznacza, że będę się odchudzać ( CEL: 54kg- prawdopodobnie najniższa waga mieszcząca się w normie dla mojego wzrostu)
Żeby być zadbana muszę skupić swoja uwagę na sobie, "zająć się sobą", w pewnym stopniu zaopiekować, będę pisać jak dbam o siebie i dzięki temu będę miała odniesienie czy moje poczynania skutkują :)
Ten blog został stworzony po to by ułatwić mi dojście do mojego celu-" Chcę być Piękna"
Oznacza to, że chcę być szczupła, zadbana, dumna z tego jak wyglądam oczywiście tak bardzo jak to możliwe.
Żeby być szczupła muszę schudnąć co oznacza, że będę się odchudzać ( CEL: 54kg- prawdopodobnie najniższa waga mieszcząca się w normie dla mojego wzrostu)
Żeby być zadbana muszę skupić swoja uwagę na sobie, "zająć się sobą", w pewnym stopniu zaopiekować, będę pisać jak dbam o siebie i dzięki temu będę miała odniesienie czy moje poczynania skutkują :)
Subskrybuj:
Komentarze (Atom)