muszę starać się bardziej

Dziś znów na wadze  mniej, tym razem tylko a może aż 0,2. Oparłam się dziś pokusie kupienia w sklepie mleka skondensowanego w tubce, które uwielbiam. Jestem dumna z tego, że "przeprowadziłam z sobą rozmowę" i jej wynik był nadzwyczaj dobry. Rzadko kiedy gdy dopada mnie pokusa umiem się jej oprzeć...

Tendencja spadkowa

Mimo tego,że nie byłam wczoraj zbyt grzeczna zanotowałam spadek wagi, obecny spadek jest o 0,2 :) mimo grzeszków aż taki spadek po jednym dniu? jestem w szoku!

Przyznaję się.

Ostatnio nie byłam grzeczna i nie wykonywałam wszystkich założeń jak należy. Ale zatchnięta PannąJoanną obiecuję sobie poprawę. Stan na dziś absolutnie mnie nie zadowala i obiecuję sobie tu i teraz, że będzie coraz mniej...

Szmatka muślinowa jest super, takiej gładkiej twarzy dawno nie miałam, żałuję że nie zrobiłam zdjęcia bo nie mogę porównać zdjęć, moje czarne kropy na nosie o wiele się zmniejszyły i czegoś takiego nigdy nie osiągnęłam żadnym pilingiem. Od kilku dni twarz tylko przypudruję i wychodzę, jestem w stanie znieść swój widok bez podkładu.  Aby uzyskać jeszcze lepszy efekty myślę o  OCM....

Ju Pi!

Mam radosną wiadomość, byłam dziś na wadze a tam 0,8 kg mniej! :)

Zasada nr 4- Peeling twarzy-Szmatka Muślinowa

W ramach założenie, że będę regularnie ścierać swój martwy naskórek z twarzy zamówiłam Szmatkę (ściereczkę) muślinową. Ja akurat kupiłam 2 za obie zapłaciłam ok 14 zł włącznie z przesyłką. Dam znać jak działa na razie prezentuję jak wygląda. Jestem podekscytowana i nie mogę się doczekać kiedy jej użyję...

Założenie nr 2 i 3 - Dieta

Trochę się nad tym zastanawiałam, z racji tego, że przerabiałam chyba już milion diet od kopenhaskiej 1000 kalorii i dukana wybór był trudny.
Zdecydowałam się na dietę tysiąc dwieście kalorii z 5  (4) posiłkami i oczywiście  minimum 2 litry płynów.
Przy wyborze sugerowałam się np. tym, że znana większości Katarzyna Bosacka stosuje dietę 1500 kalori ale również prawie codziennie ćwiczy. Ja przy ćwiczeniach 3 razy w tygodni postanowiłam obniżyć trochę dawkę dzienna.

Cudowne odkrycie!
przez cały czas treningów waga nie spadła mi ani trochę, zastanawiałam się " o co chodzi"...
przez tylko jeden dzień powiedziałam sobie od 19 już nic nie jem. I następnego dnia na wadze 0,5 mniej! Ju Hu!
 Tak więc założenie numer 3 :
Nie jem po 19- stosuję od dziś! Przyrzekam.

Biegam

Od dwóch tygodni biegam z godnie z planem treningowym znalezionym na 40 minut biegu w trakcie testu nie biegłam oczywiście powyżej 4 minut więc zaczęłam od pierwszego tygodnia treningów. Trem biegłam już 3 po 3 minuty i muszę przyznać, że w ostatnim podejściu zastał mnie ogromy ból nóg... auć to bolało.

Mając tak dużo kilo do zrzucenia muszę się zabrać za to z głową, regularnie i na tyle profesjonalnie na ile pozwala mi zdobyta dotąd wiedza na ten temat.

Założenie numer 1

Wraz z upływającym czasem będę ustalać sobie nowe zasady.
Wszystko po to, żeby osiągnąć jeden z moich celów - 54 kg
Zacznę od małego kroku - pilnować się by wypić minimum 2 litry płynów dziennie.
Jak powszechnie wiadomo woda jest dość istotna dla całego naszego organizmu.
Ja chcę sie pilnować przede wszystkim w ramach diety i nawodnienia mojego organizmu ale  również dlatego, ze gdy jestem odwodniona mam bóle głowy, które nie są przyjemne :/
Dziś 2 litry już wypiłam ale skoro mamy za oknem 30 stopni to chyba na tym nie pozostanę.

Słowem wstępu

Cześć wszystkim!
Ten blog został stworzony po to by ułatwić mi dojście do mojego celu-" Chcę być Piękna"
Oznacza to, że chcę być szczupła, zadbana, dumna z tego jak wyglądam oczywiście tak bardzo jak to możliwe.
Żeby być szczupła muszę schudnąć co oznacza, że będę się odchudzać ( CEL: 54kg- prawdopodobnie najniższa waga mieszcząca się w normie dla mojego wzrostu)
Żeby być zadbana muszę skupić swoja uwagę na sobie, "zająć się sobą", w pewnym stopniu zaopiekować, będę pisać jak dbam o siebie i dzięki temu będę miała odniesienie czy moje poczynania skutkują :)