Od 16 lipca podjęłam wyzwanie na odchudzanie. Czyli już czwarty tydzień przez ten czas moja waga pokazała całe 3,1 kg mniej! Co robiłam? Starałam się jeść zdrowo no i 3 razy w tyg ćwiczyłam z płytą Pani Ewy Chodakowskiej. Zdrowo jadłam? Jadłam mega mega dużo owoców i warzyw. Jadłam ok 4 posiłki dziennie bo 5 na prawdę nie mogłam w siebie wcisnąć. Chleb tylko rano obiad to gotowane warzywa lub gotowany kurczak dopiero dziś zjadłam naleśnika a do tej pory nic smażonego. Oliwy z oliwek używałam tylko do mycia twarzy. Oglądałam kilka filmików na YT odnośnie motywacji i wizualizacji i muszę przyznać, że to działa! Dzięki wizualizacji ćwiczenia są nawet przyjemna i robię i za karę i prawie straciłam apetyt na słodkie nie odczuwam mega potrzeby słodkiego. To co jem jest nawet dla mnie przyjemna i smaczne. Myślę że bardzo ważna jest różnorodność diety bo gdybym zamknęła swój umysł i wydawało by mi się, że przez dietę nic nie mogę jeść to traktowałabym ją jak karę. A tak wśród różnorodnych przepisów dostępnych w kilka sekund mogę jeść co tylko mi się zamarzy i modyfikować tak aby było lekkie!
Mam nowy pod cel. minus 5 kg w wrześniu! tak na dobry początek roku akademickiego ( oł noł to już mój ostatni :O)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz